对于久坐不动的mm来说，臀部是脂肪*容易堆积的部位。减去臀部脂肪是办公室女性共同关注的热点之一。为了拥有性感美臀，姐妹们使出浑身解数与脂肪大作战。减去臀部脂肪三个小绝招，你不能错过！

　　减去臀部脂肪，3个绝招你的臀形

1、扶墙踢腿练习减去臀部脂肪：

　　双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2-3组，再向侧踢20-30次，重复2-3组。

2、站立夹臀练习减去臀部脂肪：

　　腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20-30次，完成2-3组。

3、扶墙控腿练习减去臀部脂肪：

　　双后扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后抬**限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒，重复2-3组。你的臀部属于哪种形态?从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的*远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，假如上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。

　　有效减去臀部脂肪的方法——臀部吸脂提拉术！

　　臀部吸脂提拉手术主要是在臀部和大腿的皱折处开两个5mm的小口，然后分别的进行抽吸脂肪，当然在抽吸的过程中，需要特别的处理好过渡面，避免在身体的位置留下不平或者是畸形的形态等等。在进行这种手术的过程中，需要注意腰到臀部的曲线圆滑流畅，减去臀部脂肪，使大腿显得优美而修长。

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