牙齿美白要选择适合自己的方法，同时也要找准合适的时间，这样，牙齿美白的效果就会达到事半功倍的效果。同时饮食科学，可以帮助美白，和清洁口腔，让我们的口腔更健康和靓丽。

  在以下四个时间段进行牙齿美白，可以让牙齿更漂亮。

　　1、零食时间：选择需要咬嚼的果蔬类，如苹果片、胡萝卜和西芹条。在你咀嚼的时候，它们可以帮助你清洁牙齿，补充所需维生素。

　　2、午餐后：嚼一片无糖的口香糖，这样在不能刷牙的时候，也可以消灭在午餐时沾到牙齿表面的碎屑，保持口腔洁净清新。

　　3、黄昏：一管带有淡淡蓝色底色的润唇膏，能让牙齿看上去更加洁白。可以尝试使用李子等水果味的唇膏。

　　4、晚餐后：用凉开水漱口20秒，清除餐后口中的物质和味道。要每天坚持，长期保持洁净状态的牙齿会呈现非常健康的洁白色。

     美莱口腔提醒：对于牙齿发黄发黑，牙结石等症状的朋友，已经无法通过洁牙工作维护牙齿的美白和健康，那么您就要到专业的口腔门诊接受治疗了，如果您想了解更多关于牙齿美容和口腔病症的治疗方法，可直接点击下方的在线客服，与美莱口腔在线客服，您也可以直接拨打美丽热线020-28018999或400-685-9999咨询!