预防牙周病 日常生活习惯要注意

    牙周病，是常见的口腔疾病，怎么做才能预防牙周病?那么就要从日常生活习惯开始注意了，以下介绍预防牙周病的日常生活好习惯，以及引发牙周病的不良习惯，因而，要想预防牙周病的发生，那么就要远离坏习惯、培养好习惯。

　　1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

　　2、有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化

　　3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

　　4、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

　　5、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

　　6、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

　　预防牙周病，日常生活习惯要注意，一个良好的生活习惯不仅能保持口腔的健康，也有益于身心的健康。