美白祛斑的茯苓，让你白皙一“夏”

　　大家都知道近期高温闷热的天气让很多人睡眠不好。睡眠不好，可能就会长斑，如果食用茯苓可以改善睡眠、美白皮肤哦。

　　因为人的睡眠质量与心有直接关系，心神安宁则宜于入睡、睡眠质量高。如果心神受到情绪、疾病影响，就会失眠、多梦。而茯苓有宁心安神作用，能很好地促进睡眠、改善睡眠质量。所以，可以常用茯苓与人参、远志、酸枣仁、夜交藤配伍，用于心神不安、心悸、失眠等问题。

　　茯苓有很好的美容效果，可以净面、养颜。《红楼梦》中就详细介绍了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法，即用牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，每天早晨起床后吃20克左右，美容滋补效果很好。

　　茯苓能去黑、美白，除内服外，还可以外敷。可以取白茯苓粉15克、白蜂蜜30克配伍，将蜂蜜与茯苓粉调成糊状，晚上睡前敷脸，第二天早上用清水清洗，既能消除皮肤黑斑、瘢痕，又能营养、增白肌肤。

　　想美白祛斑的你，可以尝试食用一些茯苓吧，试下上面的美白祛斑偏方，更多美白祛斑的方法请继续关注我们激光祛斑频道。