预防皱纹的方法 你知道多少

　　皱纹是岁月留下的痕迹，更是青春远去的痕迹。不论男性还是女性，跨入三十岁是个分水岭。年过三十，岁月的纹路*有可能会悄悄爬到你的脸上。慢慢爬上满脸的皱纹使我们已经告别了青春年华，会给人一种苍老的感觉，也没有了气质，除皱是我们重要任务。首先，小编告诉大家产生面部皱纹形成的原因到底有哪些呢?

　　一、外部环境的伤害

　　阳光(紫外线)对皮肤的伤害远远超出你的想象。总的来说，皮肤过早老化的9成因素来自紫外线，而这个伤害大多在20岁时就开始了。紫外线会直接导致皮肤老化，缺水，长期经受阳光曝晒，容易诱发皱纹。除此之外，长期处于吸烟的环境之下，会令肤质显著下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。

　　二、人体自然老化

　　三岁小孩的脸蛋粉嫩嫩，七旬老人的脸却皱巴巴，这是年龄对皮肤作用的必然结果。随着人的年纪增长，皮肤细胞的分化会越来越慢，真皮渐渐变薄，真皮下的脂肪细胞开始萎缩，皮肤组织变得越来越松弛。等到皮肤失去弹性时，遭受挤压后就不再复原，从而形成皮肤下垂、产生皱纹。

　　三、面部表情作用

　　习惯性表情会促成个人独特的“性格”皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹，比如抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等。同时睡眠的姿势也会影响皱纹的产生，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的。

　　年龄的衰老是面部皱纹产生的主要原因，可是我们惊奇地发现，有些演艺明星她们已经是到了肌肤衰老的年龄，可是从她们的脸上却看不到岁月流逝的痕迹，脸部肌肤无皱，冉然不会衰老。其实，通过一些方法，我们可以像她们一样，延缓脸部皱纹的到来，保住青春的脸庞。那么，有什么方法可以预防面部皱纹呢?

　　1、预防皱纹，首先要及时发现全身性疾病，特别是慢性消耗性疾病，并且要积*治疗;要纠正各种不良习惯，如吸烟、面部夸张性表情等。

　　2、注意防晒，日晒与皱纹的产生息息相关，要利用太阳镜、草帽、阳伞和各种遮光剂防止日晒。

　　3、锻炼身体，多呼吸新鲜空气。因为，运动能加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获得更多的养料，排出更多的废物。

　　4、饮食方面，要做到平衡、兼顾，切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果(富含维生素A和C);多吃强化乳品(维生素D强化)、富含维生素E、锌和硒的谷类;豆制品和豆腐等也宜常吃;饮水量要足，提倡每天喝6～8杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易产生皱纹。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等;矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利，可以多饮用。

　　5、讲究皮肤卫生保健，用35℃～40℃的软水适度搓洗，洗后外搽甘油水或润肤霜。有条件时，冬季室内可以安装增湿器，达到改善皮肤生理状况效果，推迟皱纹的出现。

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