乳房下垂 不得不防

　　对于乳房下垂的危害，中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现;大而下垂的乳房，尤其是巨乳症的情况，由于乳房的重力作用，可出现某些症状，如胸、颈、肩、背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给着装造成很大困难。同时，两侧乳房皱褶处由于摩擦或温度过高容易造成糜烂或湿疹。

　　对于防止胸部下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚*从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。防止胸部下垂的美胸方法有以下六点，帮你保持挺拔美胸！

　　1、不要为了减肥而过度节食

　　胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。所以一定要合理饮食，不要为了减肥而过度节食。

　　2、选择适合胸罩尺码和正确的穿戴方法

　　长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂，而过小的胸罩会影响胸部的发育。所以在购买胸罩时，一定试过之后再买。穿胸罩时，要先把胸罩扣好，然后再调整好肩带，避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。为了防止乳房下垂，选择适合胸罩尺码和正确的穿戴方法是必要的。

　　3、运动时要穿运动型内衣

　　据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，从而导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。因而，女性在运动时一定要穿好运动型的内衣，这样才能有效保护自己的胸部，防止胸部下垂。

　　4、不要经常趴在桌上睡觉

　　对于上班族的女性来说，午间休息可能就是在自己的办公桌上趴着睡会了。然而，这样一两次没什么关系，但是如果长期这样的话，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，乳房变形外扩、乳房血液循环不良、皮肤松弛等等。所以不要经常趴在桌上睡觉也是防止胸部下垂的美胸方法之一。

　　5、按摩塑造美丽乳房

　　做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

　　step1、以手掌由下向上推送乳房10*20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

　　step2、以乳头为中心，作环形掌揉20*30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

　　step3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30*60次。

　　step4、从四周向乳头处轻抚1分钟。

　　step5、重复2的步骤结束按摩。

　　6、涂抹健胸霜

　　涂抹健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止胸部房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

　　方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周*少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

　　7、防止乳房被撞击、挤压

　　乳房是女人身上*需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

　　此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。