产后乳房下垂的恢复方法有哪些

　　产后乳房下垂时很多的新妈妈遇到的问题，现在的医学技术已经可以理想的解决产后乳房下垂问题，的改善下垂的胸部，恢复少女的坚挺胸部不再是遥远的梦想，乳房下垂整形手术可以很好的解决产后乳房下垂问题。

　　产后乳房下垂的原因

　　据相关介绍，女性产后易出现乳房下垂，其根源在怀孕上。女性怀孕后，由于要为日后哺乳做准备，体内性激素水平会升高，从而造成乳房明显增大。而在产后，性激素水平又会随之降低，乳房中的脂肪也会相应减少。因此，被撑大的乳房表面皮肤在脂肪减少后，就会变得松弛，并造成产后乳房下垂。

　　产后乳房下垂的预防措施

　　要预防产后乳房下垂，以下五个方面必须注意，分别是哺乳方式、哺乳姿势、胸罩佩戴、产后饮食和产后运动。

　　产后乳房恢复方法

　　多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

　　要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

　　多多补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。

　　经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　产后胸下垂怎么办?如果下垂的程度很严重就要做乳房下垂整形手术了。

　　乳房下垂整形术手术过程：

　　1 、乳房下垂无乳房明显萎缩者：矫正这种乳房下垂的方式及术式有许多种，如真皮固定术、乳房上提术、双环术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除部分皮肤，缩紧“皮肤乳罩”，以获得正常的乳房外观。

　　确定需要切除的皮肤范围，在乳晕旁作环形切口，切除多余的皮肤，同时将乳腺固定于正常的位置。

　　2 、乳房下垂伴明显乳房萎缩者：医生会在乳晕旁作半环行切口，将乳房假体植入乳腺后方，增加乳房体积，矫正乳房下垂。

　　产后乳房下垂导致女性失去自信，而乳房下垂整形术是*好的产后恢复方法，可以让她们恢复从前挺拔、丰满的胸部。