保持口腔健康要懂的事

　　保持口腔健康四个要点

　　1.用适宜量的含氟健康

　　*常用又*容易得到的是含氟牙膏，有氟化钠、单氟磷酸钠或含有这两种成分的双氟牙膏等。此外，儿童还可选用含氟漱口液含漱，在医生指导下服用氟片或氟滴剂，或者参加一个社区公共预防项目，如饮水或食盐或牛奶氟化项目。选用含氟牙膏时应注意出厂日期不超过1年，有效含氟浓度在500～1000ppn(毫克/升)之间。

　　2.对烟酒等保持距离

　　长期吸烟者，牙面易有黑褐色烟斑沉着，可使牙周病加重，并有难闻的口臭味，有碍社会人际交流。有长期烟酒嗜好者，有引起口腔粘膜病、口腔癌的危险。

　　3.定期进行口腔健康检查

　　学龄前儿童每半年一次，学龄儿童与成人每年一次，老年人每半年一次。每年由口腔医务人员清洁牙结石一次，发现龋齿、牙龈炎、牙周疾病等应及时治疗，发现牙颌畸形及时矫治，发现牙齿缺失，及时补牙修复。

　　4.学会科学的刷牙方法

　　(1)选用保健牙刷：刷头较小，刷毛细软，弹性与回弹力要好;毛端经磨圆处理，刷柄易于把握;

　　(2)经常用含氟牙膏刷牙;

　　(3)刷牙的主要目的是运用个人手的技巧，清除牙菌斑;

　　(4)坚持每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，更要认真仔细;

　　(5)每次刷牙应坚持2～3分钟，不可草率完事;

　　(6)刷牙方法可以因人而异，但需紧握住刷柄，防止滑脱伤及牙龈。刷毛与牙面呈45度斜角，刷毛端轻压在牙龈沟内，并深入牙缝之中，作画圈式或水平式颤动，按一定顺序刷净每颗牙齿的每一个牙面。