怎么可以瘦手臂

　　粗壮的手臂，更给人女汉子的感觉

　　而每当自己抬起手的时候，那一层层肥肉的手臂

　　怎么感觉都不舒服!

　　要瘦手臂你需要

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　　{多做抬手运动｝

　　现在很多低头手机族，整天抱着手机就是一整天，手臂能活动的时间这的是不多，长时间的不动会让手臂的血液不循环，让手臂的脂肪囤积着，这会让手臂越来越粗的，多活动手臂能促进手臂血液的循环，让手臂的脂肪囤积变少，在活动手臂的时候可以左右甩动手臂加快手臂血液和脂肪的运动，对手臂是很有帮助的。

　　{锻炼哑铃｝

　　瘦手臂一定要多运动，这会让手臂肌肉和脂肪快速燃烧带动瘦手臂的，在很多的手臂运动中，哑铃一定是很好的瘦手臂工具，哑铃利用手臂的力量来促进手臂脂肪的燃烧，帮助瘦手臂，每次锻炼哑铃的时间一般是在15-20分钟，长期的坚持才是有效果的哦。

　　{注意饮食｝

　　手臂粗大很多时候是因为平时在饮食方面没有正确的对待，让进食的食物热量和盐分过多导致身体出现脂肪囤积，手臂出现浮肿现象。所以在瘦手臂的时候一定要从改善饮食开始，多吃消除消除水肿的食物，多吃番茄，冬瓜，薏米等食物。

　　{手臂吸脂｝

　　采用局部麻醉方式,将手臂(上臂、下臂)的皮下脂肪细胞吸出体外,使该区域脂肪细胞的数量减少，以达到美丽的手臂线条。

　　怎么可以瘦手臂?年纪越大，皮肤越松弛，手臂上的赘肉也会更明显!要进行瘦手臂要及早哦!