每天3杯茶 "秒杀"你的"电脑眼"

　　随着电脑的普及，现在老老少少都会使用电脑，除了玩游戏、上互联网聊天，大多上班族还是靠电脑“吃饭”的。其实，天天坐在电脑前，长期对电脑，不仅我们的皮肤会遭受巨大损伤，对我们的眼睛也有很多不良影响。那么，如何在计算机面前维持眼部的健康和美丽呢?有人说每天巧喝3杯茶有助于眼睛的健康。赶快一起看看吧!

　　1、疲劳了一杯枸杞茶：

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。

　　2、上午一杯绿茶：

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过*好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　3、下午一杯菊花茶：

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　另外，中医认为“肝开窍于目”，因此对肝脏的养护，千万不可小视。肝脏的正常休息时间是：晚上11点*凌晨1点。所以，没有特殊原因，不要轻易熬夜。因为，长时间熬夜，可造成因肝脏造血机能降低，眼睛容易产生疲劳、干涩、视物模糊等症。