中医祛斑除皱术 爱美者的必修课

　　近年来，经科学家研究证实，人到50岁时皮肤才开始老化，出现皱纹。如果50岁以前便出现皱纹，尤其是青年人脸面出现皱纹，这就说明可能与营养摄入不合理有密切关系，也就是说必须加强皮肤保养。祖国医学在预防皱纹早生，甚*减少或者消除皱纹方面积累了不少经验，尤其是食疗方面，现介绍数则如下：

一、花生陈皮猪脚汤。猪脚3只(小)、花生米100克、陈皮1片。先将猪脚刮净毛，洗净，斩成块，加清水，用武火煮5分钟，捞起过冷;花生米洗净;陈皮洗净，浸软去白。把上料全部放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮3小时，调味食用。此汤具有益气养血、润肤去除皱纹的作用。

二、灵芝鹌鹑蛋汤。用鹌鹑蛋12个、灵芝60个(小)、红枣12个。将灵芝洗净，研细块;红枣去核洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。把其全部物料放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，文火煲*灵芝出味，加白糖少许，再煲沸即成。该汤具有补血益精、悦色减少皱纹之功用。

三、容颜不老方。用生姜500克、大枣250克、沉香200克、茴香200克、食盐100克、甘草150克、丁香25克。上药共研为末，和匀备用。每日清晨用开水泡服，每次10克当茶饮。

四、香菇鸡蓉粟米汤。取香菇50克，鸡肉100克，粟米汤1罐，油盐适量。将鸡肉切成块状，香菇用水浸软后切片。先将粟米汤开水煮滚，约10分钟后放鸡肉和香菇，再煮约5分钟，调味便可食用。此汤的粟米能健脾胃，补养皮肤，减少皱纹，也可助美容。

五、雪耳炖木瓜。雪耳25克(即银耳)、木瓜1个、北杏仁5克、南杏仁20克，备用。先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖*材料入味，即可食用。该品有滋润养颜作用，能养阴润肺、保持皮肤幼嫩、防止皱纹、衰老过早出现。如睡眠不足，烟、酒又多，燥热咳嗽，干咳无痰，也可食用。

六、返老还童汤。用田鸡腿肉100克，猪腰1对，鱼膘腹20克，枸杞子25克。将田鸡肉洗净去骨。猪腰、鱼膘腹、枸杞子也洗净备用，用清水5碗，将以上用料放入煲内，煮约2小时，加油盐调味便可食用。此汤有养颜、旺气血、去皱纹之功，中老年人在冬季手脚易冻，妇女产后均可服用。