这些生活习惯会让牙齿“很受伤”

　　牙齿健康是非常重要的，不过在日常生活中我们经常会看到一些爱美者刷牙很用力，认为这样才能将牙齿刷的更干净。有些则喜欢和碳酸饮料、喜欢吃很多零食，其实，这些生活习惯常常会让爱美者的牙齿在不知不觉中受伤!下面就给大家介绍会伤害牙齿健康的几个生活习惯吧!

　　这些生活习惯会伤害牙齿健康：

　　1、过度用力刷牙

　　使用硬毛牙刷过度用力刷牙会不断减少牙齿上面的牙釉质(让牙齿变得敏感，出现龋齿)，并且容易引发牙龈萎缩。相反的，你应该这样做，轻轻地使用软毛牙刷，上上下下，左左右右，刷洗两分钟，一天*少两次。

　　2、饮用过多碳酸饮料

　　无论是作为日常饮食还是习惯饮食的碳酸饮料中，都含有磷酸，它会在一段时间内腐蚀牙齿。如果你非常喜欢碳酸饮料，那就使用吸管吧，它可以减少饮料和牙齿间的接触，记住了，喝完之后*好立即刷牙。

　　3、频繁吃零食

　　你每吃一次东西，尤其它是含糖或者含淀粉的食物，就需要正常生活在你口腔中的细菌产生酸来消化食物。但是这些酸会接触到你的牙齿，甚*腐蚀牙齿。想减轻零食对牙齿的伤害，建议进餐的时候吃生的，硬的水果蔬菜(比如苹果和胡萝卜)会有所帮助。在吃完东西以后咀嚼无糖口香糖，可以通过增加口腔内的唾液流动，冲走引发龋齿的细菌，从而帮助阻止龋齿的形成。

　　4、牙齿上的食物残渣没及时剔除

　　牙齿上面的牙釉质就像海绵，杯子上或者盘子上留下的污渍(例如咖啡、茶、可乐、沙拉酱、酱油，红酒)都会让牙齿慢慢变暗、变黄。因此，如果没有及时将牙齿上残留的食物残渣剔除干净，很容易让牙齿变黑、变黄，甚*引发蛀牙。

　　5、不正确使用牙膏

　　用什么牙膏好呢?介绍，有一些牙膏，尤其是那些专门为“去除牙垢”而设计的，会对牙齿造成过大的磨损。任何有磨砂粒感觉的物质，都会侵蚀牙齿表面的牙釉质，并且引发牙龈萎缩。氟，是你的牙齿之一需要的物质，可以使用一些含氟的牙膏。

　　6、把牙齿当做工具使用

　　用牙齿撕开薯片的包装，解开扣子，会让你的牙齿开裂，折断，破坏牙齿内部物质，和牙齿的功能。因此，在想要用牙齿当工具使用之前，请考虑一下牙齿受伤的后果吧!

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