中医强调未病先治，如何治未病?肯定离不开日常生活中的养生，养成良好的养生保健习惯，就可以避免许多病灾的入侵，但是，凡事都讲究方法，中医养生也不例外，不讲究方法的养生养不出效果，比如说中医养生的禁忌事项，在养生期间尽量不要踩到禁忌的雷区。

  中医养生的禁忌：熬夜

　　在中医养生期间，一个好的睡眠规律是必须的，而晚睡熬夜是大忌。每天晚上11点前睡觉，即使还睡不着也要躺着休息了，“卧则血归肝”，有助于身体排毒解毒，经常熬夜的人，身体毒素长久堆积，久而久之，你的身体就会成为垃圾场。

  中医养生的禁忌：情绪化。

　　过于情绪化，动不动就生气，脾气暴躁，生一次气或者吵一次架基本上就会让你一个月的努力泡汤，吃中药或是针灸都是很辛苦的事情，为了任何事情动怒基本上都是不值得的。不要拿别人的错误折磨自己，想发脾气时，深呼吸30次，通常就过去了。

  中医养生的禁忌：受寒感冒。

　　不要轻视感冒，很多疾病都是感冒变严重后的结果。所以在时间(3小时内)发现自己受凉就要采取措施。(姜，紫苏叶，葱白，米汤，泡脚，适当出汗，清淡饮食)让感冒不能真正形成。如果感冒了，有滋补作用的中药一定要暂停服用。并且在出汗后一定要用大量的稀粥或是米汤补足津液。建议在感冒多发时间把紫苏叶和干姜小包随身带，这样找到一杯热水就能搞定了。养成观察舌头的习惯，如果发现你的舌尖或边缘变红，那么你感冒的概率就变高了，就要很小心。

  中医养生的禁忌：晚上吃太多。

　　晚饭*好不要吃肉，红薯粥*好，再来一碗青菜。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了。另外7点以前吃。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。现在大家都是辛苦一天，指着晚上好好吃一顿，但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项有效的投资。道家说“若要不死，肠中无屎”，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。

  中医养生的禁忌：抽烟喝酒。

　　烟是会消耗人的清气的，而酒呢，就把你制造成就湿热，腹泻，啤酒就是湿寒体质的人类。长期饮酒的人吃很多药都是几乎无效的，*好不要喝酒。*于红酒，黄酒养生也是在很多限制的条件下才有用的，如果你不是在吃用黄酒做药引的中药的话，就不要拿这个当借口。

　　了解了以上五大中医养生的禁忌事项后，希望对您有所帮助，当然，如果您对于中医养生还有其他疑问，可以通过在线客服的方式向美莱中医咨询!