适当运动可预防乳房下垂 你会做吗

　　健身教练指出，胸部周围有很多肌肉，可以通过运动强化肌肉，以支持胸部，防止乳房下垂。很多爱美者都担心自己过早出现乳房下垂的问题，因此非常想知道要怎样做才可以预防乳房下垂。下面就来看看预防乳房下垂怎么做吧!

　　预防乳房下垂的三个运动方法：

　　1、手腕互拉

　　将双手手腕在胸前交叉相握，手肘关节保持向外，两手互相外拉，坚持5秒钟后放松。重复10次。此动作形成的牵引力可使胸肌肉紧张。

　　tips：不可用力过猛，否则容易伤害手腕，造成反效果。

　　2、双掌合十

　　双手合掌，并使手掌相互用力向中心合压，当感受到胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态时，再坚持5秒钟后放松。重复10次。

　　tips：此法可以强化两侧胸肌，帮助支撑胸部。

　　3、挺胸夹臂身体坐直，保持挺胸，手臂伸直、握拳，手肘内侧和手腕贴紧身体，肩膀保持打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松。反复进行10次。

　　tips：此法宜循序渐进，开始若坚持时长不够，可适当缩短时长，直到能适应为止。

　　乳房下垂怎么办?

　　不少爱美者表示，因为乳房过于巨大或由于哺乳而造成的乳房下垂，即便是做了很多运动还是不能有提升的转机。胸部整形介绍说，现在可以通过乳房下垂矫正手术来上提乳房，快速有效改善乳房下垂的问题，并且还可以通过缩小巨乳或让萎缩的乳房变丰满。美莱会通过“乳房下垂矫正术”、“巨乳缩小+垂乳上提”或“垂乳上提+丰胸手术”等方法来改善各种乳房下垂，让女性胸部变得坚挺丰满，让人变得更加性感动人。如果您想了解更多相关资讯，可以联系美莱华南旗舰院的在线或拨打美丽热线02061145666或400-685-9999，将详细为您解答相关疑难。美莱为你提供终身的美容指导服务和专业美容意见，助你塑造，靓丽一生!