产后坚持做恢复操 防止胸部下垂

　　生儿育女是女性的天职，但现在很多人都害怕生完小孩身材走样，乳房下垂没有气质，乳房是女性体现魅力的重要部位，年轻的女性们又怎能忍受产后乳房下垂，诱人胸型瞬间崩塌呢？

　　产后乳房下垂的原因有哪些？造成产后乳房下垂的原因有很多。在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，而在哺乳期过后，腺体萎缩。在停止给予哺乳后，之前被延伸拉长的纤维结缔组织不能完全进行回缩，而是相对延长，加上乳汁产生量减少，乳房会变得松弛，然后下垂。

　　产后防止胸部下垂成了很大年轻妈妈通常的话题。教你几招产后防止胸部下垂的乳房保养方法。

　　一、临睡前或是起床前按摩乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　二、做产后恢复操

　　如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　三、注意食用可让乳房更为丰满的食物

　　b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　做好乳房保养，产后乳房下垂可以预防，所以爱美的女性们不必担心产后身材走样而不敢生育。如果你的胸部已经下垂，可以来美莱做乳房下垂矫正手术，改善胸型恢复娇挺身姿。