三大减肥误区，使胸部曲线下滑

　　胸部下垂不仅会造成胸线垂直下降，也是胸部横向扩散的开始。横、纵两向的变化*终使挺拔、圆润的美丽胸部变成扁平、松弛的平肿状。研究表明，女性胸部下垂可达10厘米之多，每多下垂一厘米，扩散也同时增加5度左右。而年龄增长、快速减肥以及哺乳都会导致胸部下垂。

　　不科学的减肥方法会使乳房下垂：

　　：蛋白质摄取不足、不吃油。　　不吃肉也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的减肥，如蛋类、夏季减肥瘦身、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　第二：断食减肥

　　的确，断食是*快的减肥方法，可是它对健康的影响也*大，除此之外，它还有可能让妳的胸部“缩水”喔！

　　根据国外的研究报导，一个人不吃东西，大约2天即可瘦掉2公斤，虽然这是所有减肥瘦身方法中*快速的，可是它的后遗症也*多，因为很多人尝试过一次后，会因为后来的体重又增加，而再一次的断食，也因为常这样体重反反复覆的节食减肥方法，脂肪非但没有减少，更导致肌肉变得松垮无支撑力，胸部缺乏支撑力，自然就容易往下垂了。如此就算达到了减肥的目的，身体的曲线也会不太好看。

　　第三：运动伤害

　　适当的运动可以使乳房健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　另外，如果你的胸部已经有下垂的情况，应采用钢丝胸罩拖住胸部，再配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、c、e、p，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来增加胸部的健美，除此之外，配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。

　　避免乳房下垂的关键在于预防，防止胸部下垂要从少女时期抓起,特别是母亲属于胸部下垂者，更应引发足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，避免乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿式，不宜俯卧,提倡仰卧;常常做一些符合健康要求的乳房推托推拿每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向协力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房;对从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些各个方面。