扫除体内垃圾 中医调理排毒养颜

　　中药食膳富有科学内涵内经记载“药食同源，五味养五脏”，寒凉的食物，一般具有清淡泻火、凉血解毒之功效，多用于头面部粉刺、毛囊炎、肿等皮肤病人;具辛味的食物，大多具有发散、行气、行血作用，主要适用于头面、五官、肌肤等上焦或体表之征。大体来讲，油性皮肤可多食柠檬、柚子、苹果、甜瓜、葡萄、芹菜，此类食品能减少油脂分泌;中性皮肤可多食梨、橄榄、卷心菜、哈密瓜、柿子、香蕉，此类食品能补充皮肤的水分。

大麦茶，帮肠胃做运动：

　　中医认为大麦茶具有温和养胃功效，用焙炒过的大麦制成的大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且含糖量非常低，特别适合那些春节吃太多肥腻食物人群饮用。

　　现在超市已经有现成大麦茶，也可以在家里自制大麦茶。具体做法是：把100克大麦用平底锅在火上炒焦，把炒焦的大麦放入杯中，再用1500~2000毫升的开水冲泡，泡上后要等晾凉后饮用。每天早上、中午和晚上都喝一杯。

山楂决明子茶，清脂解腻：

　　原料：山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意做法：1.将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，再用清水冲洗干净。

　　2.锅中倒入适量清水，放入洗净后的山楂干和决明子，用大火煮开后。然后改成小火熬煮10分钟左右，再放入绿茶继续煮5分钟。

　　3.放入冰糖搅拌均匀，然后用漏网将茶倒入容器中，即可饮用。

　　功效：清脂解腻 开胃消食 润肠通便

竹蔗茅根汤，去胃火：

　　具体做法是：取竹蔗两大截、鲜茅根100克、马蹄半斤洗净后加适量水，大火煮开后改小火煲40分钟左右，即可饮用。但血糖控制不理想的糖尿病人不能多喝，或煮时不放竹蔗。

　　功效：清血热、润肺生津，止渴利尿、清肝和胃;祛积聚体内的麻疹热毒。

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