中医养血生发的食疗秘方详解

　　头发是很需要营养的，要大量的蛋白质食物，因为蛋白质是头发营养必须的物质。通常肉类食物含量是比较多的，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。现在来给大家介绍益于生发的食物以及食疗养血生发方。

　　益于生发的食物

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　食疗养血生发方

　　用于血亏引起的须发早白、脱发、头晕等症。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟备用。取白糖100克，加水少许慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，与核桃仁、黑芝麻拌匀，待冷后切块。每天口服2*3次，每次50*60克。脂溢性脱发不宜，糖尿病者及腹泻者不可。

　　食疗养血生发方推荐

　　何首乌煲鸡蛋

　　何首乌60g，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　羊骨粥

　　羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用。可从当年冬*吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

　　食疗养血生发方推荐

　　生发黑豆汤

　　芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　经过对养血生发的介绍相信大家有了进一步的了解，如果您需要进一步了解的话，不妨咨询我们在线获取更多治疗信息及优惠信息。祝您生活愉快!