正所谓“百病由寒生”，对于内分泌失调的女性，如果体内阳气不足，就会导致体寒、宫寒。而宫寒不仅会让女性不孕不育、性冷淡，还会带来一系列皮肤问题、妇科疾病、虚弱衰老等等烦恼，宫寒又该如何中医调理呢?跟小编一起看看吧。

中医调理宫寒一、合理饮食暖子宫

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

　　例假前多喝红糖水

　　例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

中医调理宫寒二、多运动暖子宫

　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需*好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。

　　每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

中医调理宫寒三、补肾防寒驱“宫寒”

　　滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。

中医调理宫寒四、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴

　　养生都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。

　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。

中医调理宫寒五、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴

　　中医认为硫磺是强壮身体阳气*好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。

中医调理宫寒六、中药浴足

　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

　　针对现代人们的身体出现的各种症状，美莱美容中医科推出的中医美容项目深受欢迎，它包括胎盘多肽水针养生、24节气养生、养心安神、健脾养胃、养血除皱等项目，如果您需要了解更多有关中医养生调理的信息，不防试一试点击下方的在线客服，由我们的中医来为您排忧解难吧!