冬天调养身体，补足气血抗寒保暖

　　气血不足怎么调养这个问题是在我们中医里面一个常见话题。我们的前人经过很多的经验积累留下了很多有用的方法。气血不足怎么办?不必惊慌，中医可以帮助你。

　　中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。

　　经络疗法：

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　中药调养：

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　运动调养：

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太*拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　气血不足怎么调养我们已经给大家介绍了，以后大家不用担心气血不足怎么办这个问题。我们人人都有责任爱护自己，关护自己的健康，这样生活才会更加美好。