三个中医养生小妙招 熬夜也美丽

　　虽然很多人都知道熬夜对身体不好，但由于工作、生活还是不得不熬夜，熬夜导致：皮肤暗淡、精神疲惫、浑身酸痛、胃不舒服等一系列身体问题，然而又不得不熬夜，那么应该怎么做才能将熬夜带给身体的伤害压缩到*小呢?下面小编为大家介绍五个中医养生方法，希望可以帮到大家。

　1、睡眠：1点前睡，次日午休2小时

　　养生疗法当然*少不了的就是睡眠，睡觉的过程中也是人体器官恢复、休养的过程。晚上我们一般主张11点前入睡，但是不得不熬夜的话，建议1点前睡觉。到第二天中午11点到13点期间再休息两个小时就*好了。

　　温馨提示：晚上如果睡眠不好，第二天白天无论睡多久都是补不回来的。*好的睡眠养生法就是“该睡时睡，该醒时醒”，生物钟要有规律。