介绍中医经络养生

　　湖南卫视“我们约会吧”节目里的一位“养生哥”出名后，养生一词在很多人的脑海里应该并不陌生。养生的方法也非常的多，其中中医经络养生是现在经常听到的一种说法，很多人对此还不是非常的了解。其实中医经络养生的方法是通过经络操能活跃全身经络，把人体脏腑的功能趋于平衡，使我们身体从亚健康向健康状况转化的方法。

　一、按摩四总穴——解决大部分问题

　　操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。

　　点评：中医经络养生指出这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来研究解决。

　二、轻揉耳轮——打通肾气

　　操作：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直*耳轮充血发热。

　　点评：中医经络养生指出全身精气由各器官收集之后，都交给肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上又布满全身的穴位，所以按摩耳朵既健了肾，又把全身的穴位疏通了一遍。

　三、梳头百遍——促进头部血流

　　操作：用手指或梳子从额前*枕后，从两侧的颞部*头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的*佳时间。古时候被称为“栉发”。

　　点评：中医经络养生指出人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

　四、三种中药沐浴——润滑经络

　　操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴红花油。

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