夏季须保健 调养身心远离高血压

　　夏天对于高血压患者来说不是一个愉快的季节，有研究表明高血压患者病亡事例有60%是发生在炎炎夏日的。那么我们怎么才能在这炎热的天气保护好自己?高血压中医养生保健是非常好的方法，有利于我们身体康复。这里来听听的介绍。

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　　高血压是一种以动脉血压升高为特征，伴有心、脑、肾出现功能性、器质性异常的全身性疾病。卫生组织规定收缩压大于140毫米汞柱、收缩压大于90毫米汞柱即为高血压。中医属于“眩晕”、“头痛”范畴。本病为一种常见多发病，老年人长期从事脑力劳动者多见，由于大脑皮层功能紊乱而引出的全身小动脉阻力增高所致。病因与年龄、性别、遗传因素(家族性高血压)、肥胖、吸烟职业、食盐过多等有关。临床表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、烦躁不安等，尤以头痛常见。本病如不加以防治，随病情发展，可累及心、脑、肾等脏器，使某一器官受损，*终导致脑卒中，眼底出血等并发症。

　　自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。

　　按摩保健

　　按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

　　洗脚敷药

　　晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

　　食疗方：

　　海带决明汤

　　做法：海带30克，草决明15克。将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入砂锅，再加入草决明，煎1小时以上。饮汤，吃海带。血压不太高者，1日1剂，病重者可每日2剂。

　　功效：清热明目，降脂降压。

　　莲肉粥

　　做法：莲子粉15克粳米30克红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮*粘稠为度。可随意服食。

　　功效：补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。

　　高血压中医养生保健我们除了以上的方法之外还可以进行其它的方式，效果都是非常好的。如果您想要进一步了解的话，那么请点击咨询我们的在线吧。

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