“乍暖还寒”天 春季养生不可少

    在中医学领域，春天这个季节，恰恰是一年中气候*反常的时候。同时这个季节也是流感、麻疹、风疹猩红热等传染病容易流行的时节。因此中医学尤其重视这个时节的养生，特别是预防感冒。

　　春季养生饮食要注意少吃酸

　　“按照传统医学角度，春季的饮食应该适当进行调整。这主要是考虑到春季阳气初生，宜食辛甘发散的食物，尤其要注意尽量不吃"酸收之味"。这是因为这个季节酸味易入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。换成更通俗的话，这个时候酸的吃多了，容易伤肝，所谓有酸收性质的食物包括：橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、西红柿等。

　　按照这一说法，比较适合选择养肝、疏肝食材，例如葱、大枣、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹参等。

　　此外出于护肝角度考虑，汤宇介绍，春季要少吃辛辣、油炸、烧烤的食物。羊肉、狗肉也要少吃，麻辣火锅也尽量要少吃。

　　春季养生更要注意保暖

　　一般来说，春季依然是风邪善行数变，变化无定，上下窜扰。因此保暖十分重要。虽然冬天已经过去，春季到来万物复苏，可是随之而来的阴雨大雾天气，对气温有非常大的影响，气温、气压、气流、气湿等变化无常。不但会引起许多顽固疾病的复发，特别是*容易引发上呼吸道疾病，因此保暖也*为重要。

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