时间：2012-03-19 13:23:05
亚健康的概念*先是西方人提出的，随着社会的发展，亚健康已经逐渐成为人类的健康的头号大敌。亚健康多是由于过度劳累，身
1、生命活力下降，包括应激力、抵抗力、适应能力等，生活节奏急，工作急，而且比一般人容易患病。
2、生理本能下降，饮食、睡眠质量等下降，睡得少，吃得少。
3、心理承受能力下降，心理压力大，高节奏。
中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到的平衡是不可能的，所以亚健康调节需要持之以恒，不要急躁，良好的生活习惯才能保持健康。
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，帮助改善体质，增强抵抗力。
睡眠是调节亚健康的两方，人的睡眠时间非常宝贵，是五脏六腑的修养调理的黄金时段，睡眠可以恢复疲劳，保�*己玫乃呖梢员苊庑纬啥裥匝罚兄指唇】怠�
再者要调节心态，放慢节奏，避免过度紧张。尽量防止焦虑、恼怒、抑郁等情绪，可是通过适当地锻炼身体，愉悦身心。
一些亚健康患者的保健食品：人参或西洋参泡水饮用，或者可以用来炖肉炖汤喝。可以恢复身体的活力;多吃一些桂圆肉、百合、大枣、莲子、小米粥等可以针对心理承受力下降的问题;而对于食欲不振可以多吃山药、党参、山楂，百合、莲子、小枣可以帮助睡眠。
值得注意的是亚健康患者须确保身体没有患病再自行调理，否则可考虑找医生协调治疗。
针对现代人们的身体出现的各种症状，美莱美容中医科推出的亚健康调理项目深受欢迎，它包括胎盘多肽水针养生、24节气养生、养心安神、健脾养胃、养血除皱等项目，如果您需要了解更多有关中医养生调理或是中医美容方面的信息，不防试一试点击下方的在线客服，由我们的中医来为您排忧解难吧!
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