夏季养肝 让肝也轻松一“夏”吧!

　　夏季由于天气、睡眠、白昼时差等各种问题，会导致肝脏的负担越来越重，其中比较明显的表现就是情绪不稳、容易疲劳、容易发怒等。不用担心，以下三大方法帮让您的肝脏在这个夏季轻松的度过。

　夏季养肝方法一：避免“上火”

　　夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。

　　建议：夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。

　夏季养肝方法二：避免阳光暴晒

　　出行要戴好防晒帽、打伞和戴太阳镜。中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。保持情绪的安定，不烦躁。

　夏季养肝方法三：补充水分+适当运动

　　肝病患者夏天不要剧烈运动，但适量的运动还是不可少的。同时，要记得多补充水分、盐分，这样才能及时地排除体内的湿热及毒素，防止肝病的复发。

　　以上就是夏季养肝的三大方法，如果你想了解更多关于夏季养肝的方法可以咨询我们的在线或者拨打我们的美丽热线：020-61145666、400-685-9999。