秋季防燥调理 百合枸杞清热滋润

　　当秋天来临的时候，天气转凉了，早晚都温差就会增大，人体适应不了这个转换就会受到疾病的侵扰。所以做好秋季中药调理是非常有必要的一件事来的。那么我们应该怎么做呢?

　　秋季中药调理原则

　　秋季的中药调养重在解决秋燥导致的一系列现象或疾病。因此，中药调养的总原则应以清润为主。选择滋润性较强，具有宣肺化痰、滋阴益气等作用的中药进行保健为宜，而应慎用或忌用辛温化燥之品。

　　1、清燥益气生津

　　秋天阳气渐衰，阴气渐盛，气候干燥，多风多尘，秋燥易伤津耗气，药物调养应重在清燥益气生津。如选用桑叶、桑白皮、苏叶、太子参、西洋参等药物进行配方调治。

　　2、兼顾健脾补肾

　　中医认为，肺在五行中属金。根据五行相生的理论，脾(土)生金，肺(金)生水(肾)。因此，秋季在调理肺脏功能的同时要兼顾脾肾两脏。健脾益肺的有黄芪、党参、人参、白术、莲子、大枣等;补肾纳气、敛肺平喘的有核桃、白果等。在秋季还可通过有选择性的应用这类中药进行适当配伍做成中药调养便方、药膳食用。

　　3、滋阴润肺濡肠

　　肺为娇脏，与秋令燥气相通，容易感受秋燥之邪。初秋多温燥，深秋多凉燥。秋令宜选用具有滋阴润肺濡肠的药物进行配方调治。如百合、枇杷、蜂蜜、沙参、麦冬、胡麻仁、阿胶、玉竹、生地、玄参、白芍、瓜蒌仁、天花粉、甘草等。肺燥肠秘，肺气不降则咳嗽、气喘，应配合润燥化痰止咳的中药，如杏仁、枇杷叶、紫菀、款冬花、半夏、瓜蒌皮、陈皮、浙贝母、川贝母、白芥子、莱菔子、苏子等。

　　适合秋季调理的菜

　　百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

　　枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。*于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人*好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人*好每天食用。

　　秋季的时候我们很多朋友容易出现身体问题，那么做好秋季中药调理就有很好的改善作用，对于我们的健康是大有裨益的。那么大家就要注意进行调养啦，这样才可以有个健康的身体来度过季节的变换哦。