春节假期节后中医养生除百病

　　春节玩累了，打坐是一种很好的保健方法，你可以正襟危坐，也可以手舞足蹈;可以缄默无语，也可以哼着小调;可以置心一处，也可以浮想联翩;可以修心冥想，也可以练腿拉筋。总之，没有一定之规。

    打坐，不是打个木桩，然后把你捆在上面坐着(佛家比喻为‘枯木禅’)。就边打坐，边在不通的经络上拔罐、按摩、刮痧、敲打。很快，你就可随意地把腿盘上了，想怎么坐就怎么坐。通过打坐，你就知道瑜伽怎么练了，依此通经络的方法，很多高难的动作也可以很快学会，而且韧带不受损伤。

男子不可百日无姜

　　姜具有活血、驱寒、除湿、发汗等功能，还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿、抑制人体对胆固醇的吸收之功效。用生姜和红糖熬制的姜汤自古就是风寒感冒的食疗良药。

女子不可百日无(红)糖

　　中医营养学认为，性温的红糖是通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用的。现代科学用原子荧光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

　　春节全家团聚，很多一年没见上的朋友相聚，避免不了大喜大悲。春节期间除了日常生活中必要的养生保健外，主要是对于七情的调控，古人认为：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊七种情志会伤人于无形，高度紧张的快节奏的工作方式和无序化的生活起居都会给人们带来很直接的伤害，缓解这种压力的*好方法是通过站桩来调整自己的身心。

　　春节期间，饮食要清淡合理，尽量少食寒凉生冷油腻的食物，保证脾胃的运化功能不失常;再者要保证睡眠充足，尽量不要熬夜，增加人的抵抗力;*后要有适度的运动，比如站站养生桩、做做脊柱健身操或者是其他舒适平缓的运动，以身体微微发热、舒适不累为度。