多吃益气养血药材有助强身健体

　　气血不足的人总是容易感到非常虚弱，这个时候就需要补血养气了。其实益气养血的药材也不少，我们给大家介绍几种比较常见的，方便大家使用。

　　大枣，味甘，性温，中药药理表明其归脾、胃、心经。大枣具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、贫血萎黄、四肢无力和血小板减少性紫癜、肝炎、失血过多等病症。因此，中医常会在处方中将大枣与草药配伍或以大枣为引子。比如的甘麦大枣汤就是将大枣与小麦、甘草一起煎汤，长期服用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期出汗、心神不定、情绪不易控制等均有调补作用。

　　龙眼肉味甘性温,归心、脾经,适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志,与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源,提供全身的营养。如果人们思虑过度,劳伤心脾,可导致心悸怔忡,失眠健忘,神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者,常有气血不足之证,而表现为面色苍白或萎黄,倦怠乏力,心悸气短等症,龙眼肉既补心脾,又益气血,甘甜平和,有较好疗效。

　　党参补气又兼能养血，这是它的一大特点。所以气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人，也宜服用党参。药理实验证明，党参能使红细胞增多、血红蛋白增加，所以贫血病人食用党参很有益处。因化疗和放射疗法引起的白细胞下降，服用党参也有促使白细胞回升的效果。

　　身体的调养是十分重要的，我们如果做好平时的饮食，对于身心健康也是十分有益处。现在可以多进食益气养血的药材，这样相信我们可以变得更加健康。