气血不足手脚冷 药膳调养益身心

　　气血不足怎么调养的问题大家都非常关注的。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。一般中医有以下几种方法来进行调养。

　　经络疗法：

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　运动调养：

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太*拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　中药调养：

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　气血不足吃什么好

　　桂圆黄芪牛肉汤

　　用法：牛肉100克.桂圆肉20克.黄芪10克，豌豆苗30克.精盐、料酒适量。将牛肉洗净切片，锅内放水煮开，放牛肉片，撇去浮沫,备用。再把黄芪及桂圆肉放入锅内.煮*汤水不多时.放料酒，精盐调味.再放入豆苗.烧开即成。*好每周吃1次，以保证疗效。

　　功效：补血安神.适合气血不足，久病体虚的人。感冒发烧、上火、口角溃疡者慎服。

　　鸡蛋枸杞汤:

　　用法：鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚.先将枸杞,红枣用冷水煮约半小时,再将鸡蛋打破共煮*熟,一日2次.

　　功效：可以调补气血,增强体质.

　　现在我们就知道气血不足吃什么好了，以上的方法都是可以起到很好的调养作用的，大家不妨尝试。如果需要更深了解气血调养的知识，那么请点击咨询我们的吧。