中医保健：立春时节宜养肝

　　中医保健：立春养生宜养肝！常言道：“春生、夏长、秋收、冬藏”。开了春，意味着天气由寒冷逐渐转暖，气候特点由“冬藏”转*“春生”，养生保健自然也要随之“转轨”，从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。因此，开春后的养生要注重“生”字，要顺应阳气的生发，保护阳气。“保护阳气”，听着有点玄乎，究竟应该怎么保护?怎么吃?怎么睡?还得好好研究研究。我们强调高质量的养生方法，因为它彰显个人生活态度，对生活质量的追求，也标志着一个人生活水平与档次。

　　立春之际昼夜温差较大，感冒和呼吸系统疾病处于易发期，心脑血管疾病也处于多发期。所以，此季节要注意保暖防病，安度“立春”。春季养生要注意生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要少食肥甘厚味及辛辣，特别要注意护肝，尽量不饮酒或少饮酒。散步是一种值得推广的养生保健方法，尤其是在气候宜人的春季。

立春养生原则：

　　●立春养生起居上要做到夜卧早起。

　　●春气通于肝气，春季正养肝。

　　●立春养生切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。

　　●立春养生的饮食方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

     春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。如果您想了解立春养生更多的相关资讯，可以联系美莱华南旗舰院的在线或拨打美丽热线020-28018999或400-685-9999，将详细为您解答相关疑难。