做好养血护理 美丽之花常开不谢

　　美丽的女人就像盛开的花朵，要精心呵护才能常开不谢，美丽的女人就如流淌的净水，要精心呵护才能晶莹透澈。女人的美丽源自健康的身体，气血乃气色之根本，所以女人要懂得养血美容。那么女人怎样养血比较好呢?

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白等。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，必须重视养血。

　　经常保持乐观情绪

　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　注意加强饮食调理

　　日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　进补养血食疗药膳

　　杞子红枣煲鸡蛋

　　每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

　　麦芽糖煲红枣

　　每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

　　党参煲红枣

　　每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

　　现在我们就知道女人怎样养血的答案了，各位读者千万不要小看了养血哦，这可是非常好的一个养生美容方法，只要您尝试过就一定能够感受到它的好处。